Današnji blog bom namenil enemu osnovnih delov košarke - delu nog. Ok, osnove so nam znane - s premikanjem nog se premikamo z enega konca igrišča na drugega, tako da o tem ne bom izgubljal besed. Več pisanja bi namenil pravilnemu delu nog - pravilnemu gibanju v košarkaški preži.
Osnovna obrambna postavitev je preža - nekaj kar večina otrok (pa tudi starejših) nikakor noče izvajati tako kot je treba. Ta del košarke je izredno pomemben, saj iz njega izhaja vsa obramba. Lahko še tako odlično taktično postavimo zadeve, če igralci ne izvajajo pravilne postavitve je več ali manj vse zastonj. Zato je potrebno vztrajati v delu in redno popravljati napake. Dejstvo je, da bodo igralci v svojih karierah počeli točno tisto, kar jih bomo naučili v mladih letih. Spodnji video prikazuje pravilno prežo. Malenkosti na katere smo preredko pozorni, so pa še kako pomembne!
Druga zadeva, ki je pomembna pri obrambni preži je usmerjanje igralca. Kam ga usmerjamo, zakaj ga v določen del igrišča (ali stran) "silimo",... vse to je del taktike. Michael Jordan zna to zelo lepo razložiti:
Tretja in najbolj pomembna "vrlina" pa je sposobnost hitrega premikanja v preži. V osnovi ima napadalec vedno prednost pred obrambnim igralcem, zato se mora obrambni igralec hitro in eksplozivno prilagajati napadalcu. V idealnem svetu skuša obrambni igralec vsiliti svojo "voljo" napadalcu vendar je takih igralcev malo-nič.
Spet Michael Jordan "plastično" prikaže kako se morajo igralci pravilno premikati v preži. Nizko, stabilno, aktivno in nepopustljivo. Vsak premik napadalca mora biti spremljan s pravilnim obrambnim premikom.
Veliko igralcev igra t.i. alibi obrambo - skušajo ukrasti žogo, na naiven način skušajo biti agresivni,... bistvo obrambe pa ni ukrasti žogo, bistvo obrambe je odvzeti napadalcu karseda veliko napadalnih opcij! Če ima napadalec "samo desno roko" (kar pomeni, da vodi žogo samo z desno roko, leva je pa za okras), potem mora obrambni igralec to opaziti in izkoristiti - z usmerjanjem napadalca v tako gibanje, kjer bo moral žogo voditi s slabšo roko! Seveda je rezultat dobre obrambe tudi kakšna ukradena žoga več - ampak najboljši rezultat dobre obrambe je število zgrešenih metov nasprotnika!
Seveda je temu potem potrebno dodati še obrambni skok, da se zgrešene mete nasprotnika izkoristi do konca. Mene osebno ne zanima število ukradenih žog, zanima me količina napadov v katerih smo nasprotnika prisilili v met preko roke, met v zadnji sekundi napada, število situacij, v katerih so morali nasprotniki "čarati", da so sploh prišli do meta. To pomeni, da smo delali dobro v obrambi.
Še en segment igre v obrambi je pomemben - spremljanje nasprotnikov. V obrambi moramo spremljati kaj več kot samo svojega direktnega nasprotnika. Osnovni princip obrambe ni, da "jaz" ne dobim koša ampak da "mi" ne dobimo koša, kar pomeni, da je vsak posameznik zadolžen za svojega direktnega nasprotnika, istočasno pa mora še priskrbeti pomoč ostalim soigralcem.
Da bi se nivo pomoči soigralcem dvignil na sprejemljivega je potrebno igralcem razložiti koncept "strani žoge in strani pomoči", kdo stoji na kakšnem mestu, ko je žoga pri določenem igralcu. Tukaj obstasjajo različne variante, ki so odvisne od trenerjeve filozofije tako da tukaj ne bi pisal kaj več od osnovnega znanja, ki ga mora igralec imeti da lahko izvaja katerokoli "filozofijo". Osnova pravilnega spremljanja igralcev (napadalcev) je gledanje.
Če torej združimo pravilno obrambno postavitev, temu dodamo pravilno gibanje v preži in pa pravilno gibanje glave (da lahko spremljamo svojega nasprotnika, istočasno pa vidimo žogo), potem smo na odlični poti da postanemo dober obrambni igralec.
Izjava dneva : Oscar Robertson (možakar je imel tripple double povprečje skozi eno celo NBA sezono!) : You've got to learn the footwork, the positioning, how to box out, how to pass, how to shoot your free throws. All these things are necessary, not to be the No. 1 player in the world, but maybe you can play against him.
Video dneva - Michael Flatley, Feet of flames - ni povezano s košarko je pa fascinantno, kaj vse ljudje zmorejo.
No comments:
Post a Comment